頭と体がキレキレになる生活習慣

頭も体もキレキレ1.pdf

日頃の生活習慣をちょっと変えることで、あなたの日常は激変します。
３週間継続すれば、今のあなたとは別人になった自分を実感できための５つの方法を解説しています。
エネルギーとやる気に満ちあふれる生活を実感してください。

早速ですが、日頃の生活であなたは以下のようなことを感じていませんか？

★何かやろうと思っても、いざと言う時にやる気が湧いてこない。
★集中力が持続しない
★考えがまとまらない
★すぐに眠くなる
★疲れが取れにくい
★小さなことでイライラする
★少し動くと息が切れる
★昔に比べて筋力が落ちた
★若い頃に比べると寒がりになった

さて、あなたはいくつ当てはまったでしょうか？
これらは、体の消化や吸収、排泄といった基本的な生理的活動において
無駄な負担をかけず、生活習慣の改善に取り組んでいけば、驚くほど
改善します。

また、正しい方法で運動を行えば1回30分、週3回、無理のない運動をするだけで、成人病にかかる確率も下がり、自信がつき、エネルギーが高まり、健康的で魅力的な体になり、肥満を防ぎ、活力のある生活を送ることができることでしょう。