自宅のトレーニングでパーフェクトな体を手に入れる方法

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私たちの日常生活は体を動かすこと、すなわち「身体運動」によっ て成り立っています。
身体運動というのは、なにもスポーツ活動や舞踏などの芸術活動だ けでなく、仕事をしたり勉強をしたり、食事をしたりするのもすべ て身体運動です。
つまり私たちの日常生活のすべては、この身体運動から成り立って いるのです。
このように、日常生活を円滑に送るために必要な身体運動を行なう 能力を「体力」と言います。