パニック障害や不安障害を防ぐには？

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暗い夜道を歩く時や試験の前など心臓がドキドキして不安な気持ち になることは誰にでもあります。
しかしこの様な不安にはきちんとした原因があり、その原因が取り 除かれれば不安は消えてしまいます。
俗に言うところの「心臓が強い人・弱い人」の差はありますが、心 臓が弱くてすぐドキドキする人も別に病気ではありません。
普通の人よりも多少神経が過敏なだけです。 ところがこの様な原因がはっきりしている不安と違い、原因がはっ きりしないままに突然不安感が襲って来て自分で制御出来なくなる 人がいます。